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Naturopathie, massothérapie & Automassage

L'Équilibrage Tissulaire...C'est quoi

Explication et démonstration d'un soin en technique neuro-cutané (Fasciathérapie & Équilibrage tissulaire)  

Prendre Rendez-Vous

Automassage Fléchisseurs/Extenseurs Avant-Bras

Mal aux poignets ou aux coudes? 

Voici un outil pratique pour dégager et relâcher les muscles des avant-bras lorsqu'ils sont trop tendus ou simplement à titre préventif si vous les utilisez activement durant vos journées 

Prendre Rendez-vous

Éducatifs Physiques & Mouvements Correcteurs

Supprimer les tensions lombaires (Emphase Psoas & Moyen Fessier)

Exercice d'étirement facile à exécuter pour relâchement de la région lombaire. Idéal pour ceux restant assis toute la journée ou travail stationnaire en position debout. 

Les 5 essentielles pour le maintien de la vitalité articulaire #1 Cou/Épaule

 Routine facile et pratique de 2 minutes à inclure dans son quotidien pour se défaire des tensions persistantes au niveau du cou et des épaules. 

Essentiel # 2 Lombaire / Thorax / Bassin

 Routine d'étirements multi-articulaires facile et pratique de 2 minutes à inclure dans son quotidien pour se défaire des tensions persistantes au niveau de la région lombaire.
 

Essentiel # 3 Chaine postérieure Psoas/Ischio-Jambier

Assis toute la journée ? Voici une routine facile et pratique de 2 minutes à inclure dans son quotidien pour se défaire des tensions persistantes au dos dû à la position assise prolongée.
 

Essentiel # 4 Renforcement ciblé Trapèze/Rhomboïde

Exercices faciles et pratiques à inclure dans son quotidien pour améliorer la posture et augmenter l'endurance des muscles des épaules / cou.

 

Essentiel # 5 Pause activation

 À intégrer dans ses journées pour stimuler l'état d'éveil et réduire l'impact du travail sédentaire ou stationnaire sur la santé du dos et la posture générale.


 

Renforcement Scapulo-Huméral But : Amélioration posturale & diminution des douleurs cervicales

Exercice facile à exécuter pour le renforcement profond de la chaine postérieure et du haut du dos


 

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